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いびき解消法

  いびき解消法
   http://ibikikaisyou.kagennotuki.com/
 いびきをかくということは眠りも浅く、十分な睡眠をとることが出来ず、日中の眠気や集中力の低下、イライラなど
 にも繋がります。まずはいびきの原因を知り、対策することでいびきを解消し、健康な生活を取り戻しましょう。
 いびき対策はまずいびきの原因を知り、適切な対策、治療を行うことが大切です。
 
 いびき解消法
いびき解消法とは?
 

 いびきは健康の危険信号とも
 いわれているほどで、いびきの
 原因を探り、いびきを解消する
 ための対策や治療を行う必要が
 あります。

 いびきをかくということは十分な
 睡眠も取れておらず、結果日中
 にイライラしたり記憶力や集中力
 の低下を招く結果ともなります。

 

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 いびきについて知ろう
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いびきというものは、睡眠中、何らかの原因によって上気道などの空気の通り道が狭くなり、そこに空気が流れることで 気道の壁や粘膜などの組織部が振動しておきる音のことをいいます。特に肥満体型の人の場合、上気道などに脂肪が沈着 してしまうことから、上気道が圧迫されて細くなる為に、痩せ型の人に比べていびきをかきやすくなります。 いびきの原因は様々で特に肥満体型でなくとも、姿勢や無理な体勢などによって、上気道が変に曲がったりして、一部の上気道が一時的に狭くなること考えられます。

 
 いびき対策
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いびきをかくと睡眠中、十分な酸素が脳へ体内へ運ばれず、無呼吸状態へ陥りやすくなります。このことで脳梗塞や心筋梗塞などの原因につながるとも 考えられています。いびきの対策としていくつか方法が挙げられますがまずいびき対策を考える前に、いびきの原因を知ることが大切です。では自分に 合った対策とはどのようなものでしょうか?いびきをおこす原因となるものには、心身の疲れやストレスなどを回復するために、口呼吸をすることで たくさんの酸素を身体に送りを取り込もうとして起きるもの、肥満によって上気道の内側にも脂肪が付くことで、上気道が狭くなり、その結果、呼吸を した時の空気抵抗が大きくなることでのどの粘膜の振動が増していびきとなるもの、また、呼吸する筋肉の老化によって上気道が狭まってきてしまう などが挙げられます。

 
 いびき治療
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いびきの治療として、簡単で効果が高いといわれている治療法はマウスピース治療です。この方法はいびきや睡眠時無呼吸症候群の治療として 用いられます。マウスピースを装着することで気道が開き空気が良く通るので、いびきや無呼吸が止まる、というものです。その効果は高く有 効率は90%ともいわれています。他の治療方法と比べて身体にかかる負担が少ないのでいびき、無呼吸を簡単に治したい人は一度お試しくだ さい。いびきがかなり重度の場合でなければ鼻マスク治療も有効です。外科的な手術とは違い入院などなく比較的短時間で済むので精神的にも 負担なく行うことが可能です。いびきの原因が病的な症状や病気などが原因のときは外科的手術が必要になります。

 いびき解消法 当サイトまとめ
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いびきをかくということは眠りも浅く、十分な睡眠をとることが出来ず、日中の眠気や集中力の低下、イライラなどにも 繋がります。まずはいびきの原因を知り、対策することでいびきを解消し、健康な生活を取り戻しましょう。いびき 対策はまずいびきの原因を知り、適切な対策、治療を行うことが大切です。 いびきは健康の危険信号ともいわれている ほどで、いびきの原因を探り、いびきを解消するための対策や治療を行う必要があります。 いびきをかくということは 十分な睡眠も取れておらず、結果日中にイライラしたり記憶力や集中力の低下を招く結果ともなります。 外科的な手術とは違い入院などなく比較的短時間で済むので精神的にも負担なく行うことが可能です。
 
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