いびきをかくと睡眠中、十分な酸素が脳へ体内へ運ばれず、無呼吸状態へ陥りやすくなります。このことで脳梗塞や心筋梗塞などの原因につながるとも
考えられています。
いびきの対策としていくつか方法が挙げられますがまずいびき対策を考える前に、いびきの原因を知ることが大切です。
では自分に
合った対策とはどのようなものでしょうか?
いびきをおこす原因となるものには、心身の疲れやストレスなどを回復するために、口呼吸をすることで
たくさんの酸素を身体に送りを取り込もうとして起きるもの、肥満によって上気道の内側にも脂肪が付くことで、上気道が狭くなり、その結果、呼吸を
した時の空気抵抗が大きくなることでのどの粘膜の振動が増していびきとなるもの、また、呼吸する筋肉の老化によって上気道が狭まってきてしまう
などが挙げられます。